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雷火app-一组练习图告知你,55个根底动作的运动轨道

海外新闻 时间: 浏览:285 次

杠铃卧推



上斜哑铃卧推



托臂弯举



杠铃托臂弯举



杠铃肩扩展



哑铃卧推



窄距卧推



反手弯举



钢线弯举




替换二头弯举



单臂下拉



双杠臂屈伸



上斜杠铃卧推



俯身臂屈伸



锤式弯举



哑铃托臂弯举



杠铃耸肩



倒蹬 



哈克深蹲 



钢线下拉 



钢线夹胸




坐姿划船雷火app-一组练习图告知你,55个根底动作的运动轨道



肩部上提



坐姿夹胸




哑铃飞鸟



上斜哑铃飞鸟



钢线上提夹胸



高位下拉



反手窄距高位下拉



上斜哑铃推胸



哑铃推肩



钢线下压




仰卧臂屈伸



俯身飞鸟



哑铃侧平举



钢线俯身飞鸟



钢线侧平举



杠铃划船



山羊挺身



快步蹲



仰姿提踵



坐姿提踵



站姿提踵



俯身腿弯举



直腿硬拉



杠铃深蹲



坐姿腿屈伸



站姿腿弯举



钢洛晴可能否线下压卷腹



仰卧起坐



坐姿屈腿



悬垂举腿



侧卧卷腹



仰卧抬腿



卷腹



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